ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Я, например, говорю это так: В следующий раз, когда вам опять захочется съесть яблоко, подержите его на ладони и сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях. Энергия осознанности подобна светильнику, который позволяет нам ясно увидеть истинную природу нашего страдания. Давно доказано, что достаточная физическая активность препятствует набору веса, а в сочетании с низкокалорийным питанием — способствует похудению. Некоторые ментальные образования могут быть здоровыми и нездоровыми, в зависимости от обстоятельств.

Добавил: Vizahn
Размер: 31.17 Mb
Скачали: 37388
Формат: ZIP архив

В нашем сознании-хранилище есть также семена осознанности.

Мы признаем это чувство, не отказываемся от него и не избегаем его. Представьте обычный день вашей жизни. На стенках артерий образуются холестериновые бляшки, повышающие риск инфаркта инсульта. Но с чего начать? Без всего этого яблока просто бы не существовало! Когда вы чистите зубы, вы можете радоваться тому, что у вас осознаннное еще есть зубы, которые вы можете чистить!

Последнее не обязательно плохо — кому не нравится вид и аромат вкусной еды? Научиться есть и жить осознанно — бизнь ключ к здоровью и душевному покою.

Замечаете ли вы, когда не высыпаетесь, что чувствуете больший голод? Если вы или кто-то из ваших близких борется с весом и нуждается в практических решениях, эта книга также ДЛЯ вас.

От осознанного питания к осознанной жизни

Чем больше мы поглотим гнева, тем более сильный росток даст в нашем сознании-хранилище семя гнева. Следует стать более осознанными в еде — и в жизни.

  АЛЛА ПОЛЯНСКАЯ НАЙТИ СВОЙ ОСТРОВ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Наши колени болят, опухают и страдают от артрита. Хотя Будда специально не касался проблем, связанных с весом, его основополагающие наставления очень важны для нас.

На протяжении всей книги мы показываем, как освоить практику осознанности и привнести ее в свои отношения с едой и в образ жизни так, чтобы она стала средоточием вашего существования.

Благодаря состраданию и любви ваше чувство вины и ощущение безысходности исчезнут, и вы начнете себя принимать. Благодаря осознанности мы больше не подчиняемся потоку наших чувств и не уносимся вместе с ним. Хоть и с предсказуемым финалом.

Многие образы, воздействующие на нас через средства массовой информации, служат питательной средой для нездоровых семян неумеренных желаний, страха, гнева и жестокости.

Вначале вам следует признать, что у вас есть такая проблема, и подумать, готовы ли вы меняться. Помните, что материальные блага, которые сулит вам реклама, приносят лишь временные, мимолетные переживания счастья.

Не нужно подавлять свои чувства.

Осознанное питание — осознанная жизнь: Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса

Олег Асташенко — Стоп, целлюлит! Откройте его в себе. Как по мне, намного увлекательней. Эта история — символ нашей жизни. Мы знаем, что в наших силах определить причины страдания и найти выход. Первая Благородная Истина состоит в том, что все мы в своей жизни страдаем.

  АУДИОКНИГА В ДУРНОМ ОБЩЕСТВЕ КОРОЛЕНКО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Если у нас здоровое желание, — например, желание сохранять или защищать жизнь, защищать окружающую среду, творить для мира добро или вести простую, гармоничную жизнь, заботясь о самих себе и любимых людях, то такое желание принесет нам счастье. Если поступать таким образом, желание потеряет свою силу и власть над вами. Не стали ли вы жертвой бесчисленных книг по диетам и не потеряли ли в результате веру в то, что вам по силам похудеть?

Рекомендуем

Но это удовольствие — кратковременное. Помните, что прошлое — не более чем прошлое.

Дневники звезд на каждый день. И мы считаем, что, соединив буддийскую питанние с наукой питания, можно лучше понять свое тело и ум. Вы убедились на собственном опыте, что, в общем-то, не контролируете собственное тело.